MyFitnessPal은 칼로리 섭취와 운동을 추적하는 데 도움이 되는 가장 효과적인 앱 중 하나입니다. 동기 부여를 유지하고 피트니스 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. MyFitnessPal은 더 나은 결과를 위해 다른 건강 앱과 동기화할 수 있습니다.
그러나 일부 사람들은 휴대전화에서 이 기능을 사용할 때 어려움을 겪고 있습니다. 때때로 MyFitnessPal 앱은 걸음 수를 운동으로 계산하지 않고 수동으로 추가해야 합니다. 비슷한 문제가 발생하면 해결 방법이 있으므로 계속 읽으십시오.
Android: MyFitnessPal과 Samsung Health 동기화
Android 사용자는 때때로 MyFitnessPal 앱에 문제가 있습니다. 앱이 걷는 동안 걸음 수를 기록하지만 운동으로 추가하지는 않는 것 같습니다. 이런 일이 발생하면 가장 먼저해야 할 일은 Samsung Health가 MyFitnessPal과 동기화되어 있는지 확인하는 것입니다.
자동으로 발생해야 하지만 때로는 그렇지 않고 수동으로 수행해야 합니다. 설정으로 이동하여 MyFitnessPal이 Samsung Health 데이터에 액세스할 수 있도록 허용하세요. 다른 방법은 Samsung Health를 단계 소스 중 하나로 추가하는 것입니다. 그렇게 하면 하루 동안 걸은 모든 단계가 계산되어 MyFitnessPal에 자동으로 추가됩니다.
iOS: MyFitnessPal과 건강 앱 동기화
iPhone에서 이 문제가 발생한다면 건강 앱이 MyFitnessPal과 동기화되지 않았을 수 있습니다. 그것이 문제인지 확인하려면 건강 앱으로 이동하여 프로필을 클릭하십시오. 그런 다음 개인 정보 보호로 스크롤하고 앱을 클릭합니다. 해당 섹션에서 이전에 건강과 동기화하도록 허용한 모든 앱을 볼 수 있습니다. MyFitnessPal이 목록에 없으면 앱 목록에서 선택하고 공유를 활성화하십시오. 이제 MyFitnessPal이 건강과 동기화된 앱 중 하나로 나타나야 합니다.
MyFitnessPal에 운동을 수동으로 추가하는 방법
모든 종류의 운동을 MFP에 추가할 수 있습니다. 운동 시간과 강도, 소모한 칼로리를 추가할 수도 있습니다. 이렇게 하면 피트니스 여정을 추적하는 데 도움이 될 수 있으며 매일 또는 매주 결과를 항상 비교할 수 있습니다. 다이어리 페이지 하단에 클릭 가능한 ADD EXERCISE가 있습니다. 클릭 후 유산소 운동, 근력 운동, 운동 루틴의 세 가지 운동 중 하나를 선택할 수 있습니다.
유산소 운동을 기록하려면 이름을 지정하고 지속 시간과 소모 칼로리를 기록할 수 있습니다.
역기를 들었다면 근력을 선택할 수 있습니다. 세트수와 세트당 반복횟수를 기록하는 공간이 있습니다. 각 세트에 사용된 무게를 추가할 수도 있습니다.
더 복잡한 운동을 했다면 운동 루틴을 선택할 수 있습니다. 이 옵션을 사용하면 점핑 잭 및 다양한 유형의 스쿼트와 같은 운동 목록에서 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 20가지 이상의 스쿼트 유형이 나열되어 있습니다. 수행한 운동을 지정하면 진행 상황을 추적하여 그에 따라 다음 운동을 계획할 수 있습니다.
MyFitnessPal에 수동으로 단계를 추가하는 방법
때때로 앱이 동기화되지 않습니다. 솔루션을 찾을 시간이 없고 그날 수행한 단계만 추가하려는 경우 수동으로 추가할 수 있습니다. 다이어리로 이동하여 운동 추가를 누릅니다. 유산소 운동을 선택하면 모든 세부 정보(시간 및 소모 칼로리)를 입력할 수 있습니다.
분 또는 단계를 계산하는 것이 더 낫습니까?
MyFitnessPal 앱이 다른 피트니스 앱과 다른 점은 걸음 수 대신 분을 추적한다는 것입니다. 적응하기 어렵다고 느끼시는 분들도 계시지만 시간이 지나면 적응이 되실 겁니다.
실제로 걸음 수보다 지속 시간을 추적하는 것이 더 낫다고 생각하는 피트니스 전문가가 많이 있습니다. 후자는 신체 활동의 좋은 지표이지만 올바른 유형의 운동을 충분히 하고 있는지 여부를 알 수 있는 것은 지속 시간입니다.
예를 들어, 심장병의 위험을 줄이려는 사람들은 하루에 적어도 10분의 활동적인 운동을 해야 합니다. 그것은 무엇이든 될 수 있으며 중간 강도의 걷기조차도 활동적인 운동으로 간주됩니다. 그러나 주의 사항이 있습니다. 이 10분은 일정해야 하며 휴식을 취해서는 안 됩니다.
도움이 진행 중입니다
MyFitnessPal에 단계를 추가할 수 없는 경우 당황하지 마십시오. 위에서 언급한 모든 팁을 시도하고 인내심을 가지십시오. MyFitnessPal은 훌륭한 피트니스 앱이며 다른 모든 앱과 마찬가지로 사소한 결함이 있지만 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
