칼로리 계산은 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 식단에 대한 중요한 통찰력을 얻는 방법입니다. 물론 누군가가 칼로리 계산에 집착하고 그러한 행동을 권장하지 않는 것은 건강에 좋지 않습니다.
그러나 신체에 넣는 것에 주의를 기울이고 유익한 이유로 칼로리를 계산하면 피트니스 목표를 달성하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 당신의 몸을 더 잘 알도록 도울 수 있습니다. 이 정보는 그들에게 가치 있고 당신을 위한 완벽한 식단을 만드는 데 사용할 수 있기 때문에 영양사들도 그것을 권장합니다.
킬로줄과 칼로리의 차이점은 무엇입니까?
칼로리와 킬로줄은 음식에 포함된 에너지의 양을 측정하는 두 가지 다른 단위입니다. 또한 다양한 활동에 참여할 때 우리 몸이 소비하는 에너지의 양을 측정합니다.
유일한 차이점은 그들이 속한 단위 체계입니다. 줄(kJ는 1000J)은 미터법에 속하는 SI 단위입니다. 따라서 식품의 에너지 양을 지정하기 위해 킬로줄 사용을 선호하는 국가를 이미 알고 있습니다. 일부 식품 라벨은 칼로리를 사용하고 다른 식품 라벨은 생산 국가에 따라 킬로줄을 사용합니다.
대부분의 사람들은 어디서 자랐는지 또는 현재 살고 있는지에 따라 한 단위 또는 다른 단위에 가장 익숙합니다. 그러나 "칼로리"는 영어 사용자들 사이에서 모국어로 확실히 더 일반적입니다. 영국이나 호주 쇼를 보더라도 "킬로줄"을 자주 접하지 못할 수도 있습니다.
킬로줄을 칼로리로 변환하는 방법?
1칼로리는 약 4.184킬로줄(종종 4.2kJ로 반올림)과 같습니다. 따라서 킬로줄은 1킬로줄이 0.24칼로리인 칼로리보다 작은 단위입니다.
누군가가 케이크 한 조각의 에너지 함량을 킬로줄로 준 경우 4.2로 나누어(또는 0.24를 곱하여) 칼로리로 변환할 수 있습니다. 요즘 온라인에서 사용할 수있는 많은 변환기가 있습니다. 또한 몇 밀리초 만에 킬로줄을 칼로리로 정확하게 변환할 수 있는 앱이 많이 있습니다.
MyFitnessPal에서 킬로줄을 칼로리로 변경하는 방법은 무엇입니까?
앱이 두 단위를 모두 지원하므로 휴대전화의 MFP 앱에서 킬로줄을 칼로리로 변경하는 것은 매우 쉽습니다. 다음과 같은 간단한 단계를 수행하십시오.
- MFP 앱을 실행하고 더보기(오른쪽 하단)를 클릭합니다.
- 그런 다음 설정을 클릭하십시오.
- 설정에 들어가면 프로필을 클릭합니다.
- 프로필에서 단위를 클릭합니다.
- 단위를 보고 에너지 섹션으로 이동하여 킬로줄 대신 칼로리를 선택합니다.
Units 아래에서, 당신이 들어본 적이 없을 수도 있는 아주 많은 다른 단위들을 사용할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 체중을 파운드, 킬로그램 또는 스톤으로 표시할지 여부를 선택할 수 있습니다. 또는 키를 피트/인치 또는 센티미터로 표시할지 여부.
아마도 가장 중요한 기능은 도보 거리를 마일 또는 킬로미터로 표시할지 여부를 선택할 수도 있다는 것입니다. 이 기능은 MyFitnessPal 앱을 매우 직관적이고 조정 가능하게 만듭니다.
브라우저에서 킬로줄을 칼로리로 변경하는 방법은 무엇입니까?
데스크탑에서 MyFitnessPal을 사용하는 사람들을 위해 킬로줄을 칼로리로 바꾸는 유사한 방법이 있습니다. 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.
- 먼저 MyFitnessPal의 홈 페이지로 이동합니다.
- 그런 다음 설정을 클릭하십시오.
- 단위 변경 버튼을 클릭합니다.
- 킬로줄 대신 칼로리를 선택하십시오.
당신은 그것을 가지고 있습니다. MyFitnessPal을 원하는 측정 단위로 전환하는 가장 빠른 방법입니다.
영양정보
이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 우리가 가장 친숙한 단위에서 우리가 먹는 것(또는 인생의 다른 무엇이든)을 추적하는 것이 항상 더 쉽습니다. 매일 단위를 계산하고 변환하는 것은 복잡하고 스트레스가 될 수 있습니다.
그러나 미국에서도 대부분의 식품 패키지는 칼로리가 아닌 kcal을 사용합니다. kcal은 킬로칼로리지만 1kcal은 1칼로리와 같다는 사실, 알고 계셨나요? 거기에 어떤 이야기가 있습니까? 귀하의 생각과 MyFitnessPal에 대한 다른 질문이 있는 경우 아래 의견에 알려주십시오.
